Piedinform

I piedi in forma
Claudio Tedesco su Repubblica

Difetti e consigli nella pagina dello specialista in Scienze Motorie e Sportive (12 novembre 2003)

Il 70% della popolazione soffre di disturbi podologici. La colpa è quasi sempre delle scarpe, ad ogni modello corrisponde un dolore o un fastidio ai piedi. Chiamata in causa è soprattutto l'eleganza femminile anche se oggi richiede sacrifici meno invasivi di quelli di una volta. Nelle calzature si vedono ancora tacchi alti e punte strette ma c'è più libertà nella scelta e meno vincoli con le antiche tradizioni. Il problema del tacco alto con più di 4 centimetri è di facile Intuizione: ad ogni centimetro in più di tacca il baricentro del corpo si sposta in avanti, il bacino ruota in antiversione e le strutture muscolari e scheletriche della colonna vertebrale sono costrette ad un assestamento innaturale per compensare lo squilibrio in avanti. Il peso del corpo con le scarpe con il tacco viene scaricato sull'impalcatura della volta plantare e sulle ossa metatarsali e non si distribuisce in maniera uniforme sulla superficie di appoggio del piede. Le donne dovrebbero calzare questo tipo di scarpa soltanto in occasioni speciali e per poco tempo, non è consigliato utilizzare il tacco per stare a lavoro tutta la giornata.
Il piede svolge anche una azione di pompa del sangue dalla periferia verso il centro ma la compressione forzata sfavorisce questa importante azione e la situazione peggiora con le punte strette che compromettono la mobilità delle dita e rischiano di provocare artrosi. I problemi che insorgono più di frequente sono alluce valgo, dita a martello, callosità e accorciamento del tendine di Achille che tende progressivamente a ritirarsi a causa dell'atteggiamento viziato del piede.
Le scarpe da ginnastica sono invece calzature che traggono in inganno. I piedi stanno decisamente più comodi ma spesso risentono di una scarsa traspirazione: hanno supporto rigido per la caviglia, punta flessibile, soletta con tacco sopraelevato, cuscinetto anti-urti dei tallone e suola adatta al tipo di sport.
Per tutti i giorni meglio calzature da passeggio che rispettano la fisiologia del piede, punta e pianta larga, morbide con suole spesse ed un profilo sufficiente ad attutire l'Impatto sulle superfici dure dei marciapiedi e delle strade.